In der heutigen Zeit mit all ihren Herausforderungen und Schnelllebigkeit ist es für unsere psychische Widerstandskraft wichtig, geeignete Mittel und Wege zu finden, um emotional in Balance zu bleiben.
Stress im Job, in der Familie, im Freizeitbereich, aber auch politisch und gesellschaftlich haben in den letzten Jahren massiv zugenommen. Leicht kann man dadurch in eine Abwärtsspirale aus negativen Emotionen, Überforderung und physischen Symptomen geraten.
Ständige Erreichbarkeit, das Gefühl nichts verpassen zu dürfen, Nachrichtenfluten, das sogenannte Doom-Scrolling (ständiges Lesen von meist negativen Nachrichten aus aller Welt) können sich in zwanghaftem Verhalten manifestieren und Ängste schüren.
Körperliche Symptome sind innere Unruhe, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Tinnitus uvm.
Psychische Symptome sind Depressionen, Burn-out, Ängste uvm.
Lass es nicht so weit kommen!
In meinen 1:1 Coachings finden wir gemeinsam heraus, was Deine individuellen Stressoren sind. Welche Energieräuber gibt es in Deinem Leben? Wir erstellen Dein persönliches Stressprofil, anhand dessen wir konkrete Methoden zur Steigerung Deiner Stresskompetenz finden. Wir werden an Deinen Zielen, an möglicherweise hinderlichen Glaubenssätzen, an Deinen Werten und Stärken arbeiten.
Lerne Methoden kennen, die wissenschaftlich erwiesen, Stress reduzieren, Resilienz stärken und Achtsamkeit in Dein Leben integrieren.
An den Herausforderungen unseres Lebens können wir oft nichts ändern. Was wir aber sehr wohl ändern können, ist die Art und Weise, wie wir damit umgehen und wie unsere innere Haltung dazu ist.
Für ein gesundes, erfülltes Leben in Balance von Körper, Geist und Seele.
Morgen ist meist der stressigste Tag der Woche
Spanisches Sprichwort